如何根据体质选对凉席

炎炎夏日来袭，各种凉席纷纷登场，但并不是每种凉席都适合各类人群，大家往往不太懂得怎样选择一款适合自己的席子，只是一味地贪凉。根据凉席散热快慢可以分为寒性凉席和温性凉席。

寒性凉席：散热快，凉爽度高，属寒性。麻将席、竹条席、牛皮席等属于此类。

竹条席和麻将席都属于竹席，取材天然，透气散热。麻将席更硬，对腰脊部有一定的承托力，也有类似按摩的作用，更耐用；竹条席更轻，睡上去更舒适。牛皮席属于高端凉席，价格高，厚度不同柔软度也不同，具有透气、吸汗、散热、防潮等优点。

温性凉席：散热相对慢，属温性，凉而不冰。冰丝席、藤席、亚麻席等属于此类。

藤席和亚麻席同样取材于天然植物，绿色环保，藤席柔韧耐用、平滑轻盈；亚麻席方便折叠收藏，洁净卫生。冰丝席的花型色彩表现丰富，温润柔软，不易出现折痕。

不同人群需要根据各自体质选择适合的凉席。

老人：老年人身体较弱，机体各方面功能相对较差，体内寒气不易祛除，寒性凉席散热快，容易导致寒气入侵体内进而受凉中阴暑，因此，老年人最好选择亚麻席、藤席等温性凉席；

儿童：儿童皮肤娇嫩，睡在硬席上容易引发皮肤过敏，且儿童新陈代谢旺盛，容易出汗，凉席应该有良好的散热性能，但是寒性席子又会导致受凉诱发感冒，因此儿童最好选择质地柔软、散热而又不至于过寒的再生纤维素纤维凉席；

青壮年：青壮年新陈代谢旺盛，各方面身体机能相对较好，一般情况下可以选择各种凉席，但是夏季天热，出汗多，最好选择散热快，凉爽的竹席、麻将席、牛皮席等寒性凉席；

体寒者：手脚冰凉、虚汗多、关节酸痛、脾胃虚寒者一般体内寒气重，阳气不足，而夏季正是养阳的好时节，除了平时注意多食温性滋补品，多多运动出汗之外，还应该注意很多细节，比如凉席的选择，应该选择亚麻席、冰丝席等温性凉席，以免加重湿气；

肝火旺者：热性体质者阳气过剩，容易心烦急躁、口干、口苦，应该注意调节情绪，饮食清淡，适宜睡在凉爽度高，散热快的寒性凉席，一定程度上平静心绪，更容易入眠。

特殊人群：腰颈部疼痛、腰椎间盘突出的患者最好选择偏硬凉席，对脊椎有一定的承托力；患有风湿、风寒者体内湿气较重，适宜温性凉席。